西武レクリエーション株式会社（本社：埼玉県所沢市、社長：依田龍也）が運営するバーデと天然温泉「豊島園 庭の湯」（東京都練馬区）では、1,200坪の日本庭園とフィンランド式サウナを使った新しいサウナ体験「豊島園 庭の湯 サウナ瞑想」を、3月27日（木）から6月8日（日）までの期間限定で開催！

瞑想を通じて、日々の疲れを身体と心の両面から解きほぐすリラックスした時間を。

当施設は2003年の開業以来、広大な日本庭園や天然温泉、健康促進のためのバーデプールを中心に、都心のオアシスとして多くの人に愛されてきた。

最近では、男性用フィンランドサウナのリニューアルやアウフグースイベントの開催など、サウナ体験の充実にも力を入れていて、サウナ愛好家からも高く評価されている。

このプログラムは、ストレス社会を生きるすべての人に「心のととのえ方」を学んでもらい、その方法を持ち帰ってもらうことを目的に作られた。厚生労働省の調査によると、就業者の82％が仕事や職業生活に関する強い不安や悩み、ストレスを感じていると答えており、ストレスフルな社会が日本全体の課題になっている。そこで、庭の湯では都心のオアシスとしての特性を活かし、『身体の癒し』だけでなく、瞑想を通してストレス社会を生きる人々の『心を癒す』新しいサウナ体験を提供。

※厚生労働省：令和5年「労働安全衛生調査（実態調査）」の概況より

■「豊島園 庭の湯 サウナ瞑想」3つの特徴

①サウナを通して学び、日々の生活に”持ち帰る”ことのできる瞑想体験

②瞑想・坐禅のプロフェッショナル伊藤東凌氏による音声プログラムの設計

③サウナ瞑想後の研ぎ澄まされた五感で味わう新しい飲食体験

■サウナを通して学び、日々の生活に”持ち帰る”ことのできる瞑想体験

「豊島園 庭の湯」では、瞑想初心者でも簡単に心のととのえ方を学べる新しいサウナ体験を提供している。通常の瞑想では自分の五感や心の動きに意識を向けるが、この「サウナ瞑想」では、サウナ内で体温や呼吸が目まぐるしく変化する中で瞑想を行うため、意識の向け方が分かりやすく、体系的に学ぶことができる。

さらに、ここで学んだ瞑想方法はサウナ内だけでなく、日常生活にも取り入れやすいように設計されており、参加者はプログラムを通じて瞑想による心のととのえ方を学び、体験を日常に活かせるようになる。特に情報社会やストレス社会の中で忙しい毎日を送っている主婦やビジネスマンにこそ体験してほしい内容となっており、瞑想が日々のメンタルケアとして習慣化されることを目指している。

■瞑想・坐禅のプロフェッショナル伊藤東凌氏による音声プログラムの設計

初めて瞑想を体験する人でも簡単に瞑想の世界に入れるように、瞑想体験をガイドする音声プログラムの制作・設計を、京都建仁寺両足院副住職の伊藤東凌氏に依頼した。伊藤氏は、Meta本社（旧Facebook）で禅セミナーを開催したり、海外で禅指導を行ったりするなど、国内外で活躍している瞑想指導のプロ。オンラインでの瞑想指導の経験も豊富で、彼の知識と経験を活かした本格的な瞑想体験プログラムが提供される。

伊藤 東凌氏について

＜プロフィール＞

伊藤東凌 臨済宗建仁寺派両足院副住職

建仁寺派専門道場にて修行後、20万人以上 に坐禅指導を担当。 アートを中心に領域の壁を超え、現代と伝統を繋ぐ試みを続けている。

アメリカMeta本社（旧Facebook）での禅セミナーの開催などアメリカ、そしてアジアやヨーロッパ諸国での禅指導など、インターナショナルな活動も積極的に行う。

2023年『Forbes JAPAN』にて「 Next100」『Newsweek』にて「世界が尊敬する日本人100人」に選出。

近著「忘我思考 一生ものの問う技術」（日経BP社）

＜コメント＞

私が瞑想指導で大切にしているのは、日常生活で身にまとった社会的役割や責任といった鎧を脱ぎ捨ててもらうことです。そのために、まずは呼吸や筋肉など体へ意識を向けて緊張をほぐし、心身を解放へと誘います。サウナは、そんな瞑想状態にダイレクトに入れる手軽かつ爽快な方法です。私自身サウナ愛好家で、お寺へのサウナ導入を検討したこともあり、今回サウナ瞑想が実現したことで長年の念願が叶いました。心と体両面への深いアプローチで、未体験の軽やかさを感じてください。

■サウナ瞑想後の研ぎ澄まされた五感で味わう新しい飲食体験

サウナと瞑想で心身の変化をより深く体感できるよう、専用の飲食メニューを用意。土鍋炊きの白米やお味噌汁、旬の野菜の天ぷらなど、シンプルな和食を中心としたメニューで、サウナと瞑想で研ぎ澄まされた五感を活かして、本来の味わいを楽しむことができる。一口一口じっくり味わうこと自体が瞑想のような体験となり、普段とは違った食の楽しみを提供。

サウナ瞑想特別メニュー

・庭の湯特製スムージー

・炊きたて土鍋ごはん

・練馬味噌の具だくさん味噌汁

・旬の天ぷら盛り合わせ

・銀鱈の西京漬け

・練馬産のお漬物

・甘味

＜イベント概要＞

場所：バーデと天然温泉「豊島園 庭の湯」

料金：5,000円（食事込み、入館料別）

開催日：3月27日（木）～6月8日（日）

開催時間：11:00～,13:00～,15:00～,17:00～,19:00～

定員：各回最大6名さま

利用方法：WEB予約（アソビュー）または当日申し込み※当日申し込みは空き枠がある場合に限ります。

販売開始：3月13日（木）15:00より

WEBサイト：https://www.seibu-leisure.co.jp/niwanoyu/saunameisou/index.html

■営業概要

【営業時間】

10:00～23：00（最終受付22:00）

【休館日】

なし（メンテナンス実施日は臨時休業いたします）

【入館料】

※ご利用は中学生以上となります。

※特定日とは、ゴールデンウィーク、お盆、年末年始などです。

※料金はすべて税込みです。

※画像はすべてイメージです。

■お客様のお問合せ先

バーデと天然温泉 豊島園 庭の湯 TEL. (03)5984-4126

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